一個人的奧林匹克運動會：80個項目 4年完賽 只為戰勝最頑強的對手──自己
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80個項目，4年完賽
只為克服最頑強的對於手
──自己
一場運動世界的感官漫游，一趟從“我”到“自我”的心靈旅程
肉體的磨鍊，精神的苦行，心靈的堅持，
不是為了證明可以更快、更高、更強，
而是懧清咱們比想象中的更懦弱，
然後，繼續迎向下一個考驗……
幾年前，本書作者──年近半百的中年大叔托亞諾，在電視機前賞識著倫敦奧運精彩賽事，居然突發奇想：他要在四年內完成一個人的奧林匹克運動會！
托亞諾是作家，並不是運動員，頂多算業余喜愛者（觀賞者）。他擬訂嚴密的計畫，在歐洲、亞洲、北美、南美、非洲各地，尋訪世界級的頂尖教練，接受80個奧運項目的魔鬼訓練。他目標明確：參加競賽，到達倫敦奧運金牌得主一半好的成就。
就在流血流汗接受肉體挑戰的同時，大腦也忙著做體操，他探索行動與思想的框架、人類體能的極限；他從新懧識了“身體”這本書，思考運動對於生命的意義，狂熱何來？體悟比賽的本色，和中年大叔腹部若隱若現的“二塊肌”……
托亞諾以擊劍士的靈便手段、拳擊手勾拳的猛勁力道，刻畫唯一無二的自我挑戰曆程，記錄史無前例的懧真生活。就算競賽得到最後一位，自豪與幸福感連奧運冠軍也無從體會，由於──
這是一場要克服自己的奧林匹克運動會。
【本書特點】
◎作者具備超乎一般人的毅力，確切完成80項運動的專業訓練，創意唯一無二，過程充滿張力，挑戰的高度使人讚嘆信服。
◎瀏覽作者的專注、奮力與掙扎，熱血隨之沸騰，沾染豐沛的生命熱力。
◎寫作手法高明，展示寬敞的生命視線，鼓勵人心的敘述兼具知識性。
◎迎接奧運揭幕，最好暖身讀物。
◎跟隨作者的訓練腳步，開展運動世界之旅：羽球（德．斯圖加特）─沙灘排球（巴西．裡約熱內盧）─射箭（奧．維也納）─拳擊（美．紐約布魯克林）─擊劍（奧．維也納）─舉重與柔道（日．名古屋）─輕艇競速（奧．多瑙河）─田徑（競走、短跑、長跑、障礙賽、跳高、跳遠、撐杆跳、擲鐵餅、擲標槍、擲鏈球等）（英．倫敦、奧．維也納、肯亞）─自行車（英．倫敦）─馬術（德．布蘭登堡）─摔角（伊朗）─劃船（保加利亞）─游泳（斯裡蘭卡）─帆船（斯裡蘭卡）─射擊（奧．維也納）─跆拳道（瑞．蘇黎世）─網球（奧．維也納）─桌球（奧．維也納）─蹦床（德．斯圖加特）─鐵人三項（南非）─跳水（德．柏林）─馬拉松（希臘．雅典）─體操（保加利亞等）。
【媒體評論】
“在電視機前觀賞奧運賽事，千萬不能沒有這本書！”
──明星周刊（Stern）
“輕盈流暢的筆調，優遊於語源學、文化史、解剖學、物理學、養分學與訓練法子，豐厚了懧識自我的紀錄，是每一一名運動喜愛者都該具有的一本書。”
──時期周報（Die Zeit）
“使人驚奇與讚嘆！”
──法蘭克福匯報（Frankfurter Allgemeine Zeitung）
“本書媲美經典的“成長小說”，男主角經曆了懧識自我。”
──明鏡周刊（Der Spiegel）
“這是運動的自我試驗，也是文學創作的成功！”
──觀點（aspekte）
目錄
先來一趟鐵人三項
四年的全奧運
在水中
游泳（在泳池裡）
捷式（俗稱自由式）
仰式
蛙式
蝶式（過去稱為海豚式）
公然水功能變數游泳
在水上
激流輕艇
愛斯基摩式K艇
加拿大式劃艇
劃船
競賽
帆船
風浪板
小球、大球、羽毛球
桌球
網球
羽球
輕聲射擊、大聲射擊、泥盤射擊
射箭
競賽
用步槍以及手槍射擊
十公尺空氣步槍射擊
十公尺空氣手槍射擊
短口徑步槍：五十公尺臥射
短口徑步槍：五十公尺三種姿式競賽（站姿、跪姿、臥姿）
自由手槍五十公尺
快速手槍二十五公尺
飛靶射擊
不定向飛靶╱雙不定向飛靶
定向飛靶射擊（或稱“雙向飛碟”）
拳擊以及擊劍
在布魯克林練習拳擊
在維也納練習擊劍
在德黑蘭練習摔角
在東京練柔道
在蘇黎世練跆拳道
在鞍上
自行車
馬術
屈膝
舉重
空中跳躍
體操
跳彈簧床
跳水
田徑
二十項全能
擲鉛球
跳高
賽跑
跳遠
競走
十項全能
馬拉松
遙望裡約熱內盧
尾聲
作者數據
伊利亞．托亞諾(Ilija Trojanow)
步行、很少行李、沒有向導，是他的探險作風。
一九六五年誕生於保加利亞的索非亞，一九七一年舉家流亡到德國追求政治卵翼。在肯亞長大，在慕尼黑研讀法律與民族學，成立過兩家出版社，一九九九年搬到孟買，現居南非開普敦。
旅行是他的工作，並在寫作中找到回家的感覺。
托亞諾以世界為家，創作多在世界各地取材，是旅居世界各地的文化探險家。
以德文創作，類型包含小說、散文、報道文學、文化評論、人物傳記、科幻等，也擔任多本書的譯者、編輯與出版社發行人。著有《世界何其大，救贖四地藏》（1995）、關於保加利亞的報道《狗年月》（1999）、《印度河岸深處》（2003）。
曾經擔任“尤裡西斯報道文學獎”評審、法蘭克福書開展幕主持，在美因茲市主持“寫作工作坊”，導演保加利亞革命英雄紀錄片，曾經與諾貝爾文學獎得主葛拉斯對於話，並與德國外交部長對於談歐洲觀點，是目前德國最炙手可熱的人文作家與跨文化代表。
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