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以及好：療癒你的內在小孩
現今國際社會最具影響力的精神導師之一
Amazon五顆星舉薦！
一行禪師首度講述內在小孩、最溫順寬厚的一本書
本書是將佛法實際應用在心靈健康最徹底的一本書，藉由具體的法子導引，讓你一步步回到自己內在最深處、擁抱內在小孩，與自己達成最徹底的以及解。
“現代許多人都在學習靜坐，咱們靜坐，實際上是為了逃離受苦，咱們就象是免子同樣跳回到地上的洞裡，好讓自己感覺遭到維護。咱們這麼做，是由於咱們受了太多苦了，咱們想要至少能夠休息一下、至少能夠逃避一下。但是這其實不是靜坐冥想真實的意義，咱們必需要用智慧以及專注去找回真知，轉化受苦的內在。沒有這些苦痛、沒有對於於這些苦痛的了悟，真正的快活沒法實現。”
憤怒、悲傷、嫉妒、恐懼，乃至開懷、興奮等等咱們經常感遭到的這些多變情緒，其實都是內在小孩在發聲、提示你他的存在。但是咱們往往以為那些情緒就是自己、與各種情緒發生了懧同，因此沒法懧出內在小孩的聲音。
受傷的內在小孩要求關愛，但咱們卻做著相違抗的事情。因懼怕面對於痛苦，咱們選擇逃避。咱們沒法面對於內在糾結的痛苦以及悲傷，即便有時間，咱們也不願返回自己的內在。咱們讓自己延續接觸外在的刺激：看電視或電影、參加社交活動、飲酒或吸毒——由於咱們不想再次感受之前的痛苦。
受傷的小孩存在於咱們身體的每一一個細胞內。身體沒有一個細胞不存在這個受傷的小孩。咱們不需要追思從前尋覓這個小孩，只要深刻察看自己，就能接觸到他。受傷小孩的痛苦當下就在咱們以內。
但是，正如痛苦存在於身體的每一一個細胞，覺醒、理解與幸福的種子一樣存在，咱們需要運用它們。咱們內在有一盞燈——正念的燈，咱們隨時可以點亮它。咱們的呼吸、咱們的腳步及咱們鎮靜的微笑，就是點亮這盞燈所需要的油。咱們必需點亮正念的燈，讓燈的光明遣散以及終止黑暗。咱們的修習就是要點亮這盞燈。
當咱們開始發覺自己遺忘了內在受傷的小孩，咱們會對於這位小孩充滿慈悲，也因而生起正念的能量。正念步行、正念靜坐以及正念呼吸的修習是咱們的基礎。通過正念呼吸以及正念的步伐，咱們能夠滋養正念的能量，並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。正念的能量將擁抱以及療癒咱們，並療癒咱們內在的受傷的小孩。
得獎記錄
1967年，美國黑人民權領袖小馬丁．路德．金提名法師為諾貝爾以及平獎候選人，他聲稱：“我不知道還有誰比這位來自越南的溫以及僧侶更有資歷獲得諾貝爾以及平獎”。
本書特點：
★2010年出版，至今仍名列美國Amazon網路書店暢銷書單！
★尤其收錄內在小孩療癒真實事例，及內在療癒七大練習法，包含十六項呼吸練習及五項觸地法等。
作者簡介
一行禪師
1926年誕生於越南中部，16歲在慈孝寺披剃出家，為臨濟法脈第42代傳人，後來赴美鑽研並教學。1960年代越戰期間，禪師秉承“佛教必需入世”的信心，以堅實的修行為基礎，以具足的定力、慈悲與智慧濟世在烽火下煎熬的眾生，戰爭收場代表參加巴黎以及談，以後一直留在西方弘法，並按期到世界各地率領禪修活動。
深受美國黑人民權領袖小馬丁．路德．金恩推崇的一行禪師，於1967年被提名為諾貝爾以及平獎候選人。
1982年，禪師在法國西南部創建了“梅村”禪修道場。1995年曾經至台灣弘法並主持禪七法會；2011年再次受邀來台進行寶島諦聽之旅，包含在花博戶外會場的“百人花博自在行禪”。
一行禪師知曉越、英、法及中文，除了了佛學闡述以外，並著有詩集、小說、戲劇、傳記等，迄今已經有上百本著作，著作已經在台灣出版的有：《生生基督世世佛》、《步步安泰行》、《橘子禪》、《與生命相約》、《你可以不朝氣》、《你可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《你可以，愛》、《祈禱的氣力》、《一心走路》、《生命真實的氣力》、《建設淨土》、《一行禪師說佛陀故事》系列、《會意》、《自在》等二十多部。
譯者簡介
汪橋
本名何惠珠，自翻譯一行禪師的開示後，以汪橋為筆名，意為愿為汪洋中的一條橋，傳遞人與人之間的關愛與理解。
曾經任職報社逾十年，分別擔任過記者以及編輯，現為自由工作者。
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