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千風說用Bing找樂天市場以及博客來查詢Ogival會有更精闢情報。我從評鑑測試文大概明白到這是作者：溫蒂．賈珂出版社：商周出版出版日期：2014-08-05。圖書影音 ,美容瘦身/醫療保建 ,精神/心理商品。
內容簡介
◆英國亞馬遜網站★★★★★星舉薦
不能不做的雜事雜務、一堆“沒時間去做”的工作、難以打破的習氣、從未成真的夢想、沒法釋懷的過往經驗、需要了債的人情債……生活中這些狀態經常像擋住去路的大怪獸，一直阻礙你前進嗎？其實，當你開始著手探求緣由，解決窘境就會變得手到擒來。
本書能幫助你瞭解你所面臨的困難類型，將家庭、工作、生活中常遇到的辣手任務分割為一系列可入手的工作，並透過一次一小步往前進的作法，幫助你在窘境中找到簡單、隨時可上手的應答法子！
只有願意面對於，才能帶來真正重大的扭轉！
在生活中，你是不是“一直打算”要來處理這件事情，卻從未跨出任何一步？一直懷抱夢想，殊不知道該如何扭轉現狀？老是懼怕失敗，不敢嘗試新的扭轉？一度犯下的過錯、曾經經錯過的機會使你不斷陷在厭惡自己的情緒中走不出來？
想要解脫這些困窘的狀態，其實並無你想象中這麼難。“面對於”是解決事情的獨一法子，並透過簡單可靠的策略，在家庭、工作、生活中阻礙你的各種大怪獸都是可以輕松應答的。
咱們沒法抗拒生活中老是產生的辣手窘境與繁重負擔，然而可以培育面對於與管理窘境的能力。本書對於解決各種困難類型提出一系列容易執行的具體法子，包含：
◎是甚麼困難正在影響你的生活？你該怎樣開始處理它？
◎面對於生活中無聊的雜務雜事，如何在做這些事時，感覺更易入手、更成心義？
◎有哪些方式可以解決生活中時常困擾你的特定問題？
◎你是哪一種類型的人？要怎樣運用自己的特質，以更少的努力到達更多的目標？
書中來自各種工作職場與私人生活中的實例故事以及練習題，能幫助咱們檢視內心的真實設法與個人特質，找到最合適自己的方式解決窘境，重塑更好的自己！
本書內容焦點：
◎如何使你在解決問題上更有成效
◎如何運用你的能量與專注力高下來工作
◎如何運用“二十分鍾的奇蹟”練習，來達成你所但願的目標
本書如何幫助你？
◎第一篇的內容，旨在幫助你指懧出你正在面對於的大怪獸種類，准確挑明迄今防礙你有效管理獸群的緣由，並讓你瞭解你個人在處理事情上的特色，使你能利用這樣的特色來獲得最大效益。本篇還會帶你檢視，每一位大怪獸管理者所必需瞭解的一份檢查表。
◎第二篇主要將審視，能夠以“下切法”有效馴服的那些常見的大怪獸問題：提起勁做完雜事雜務、找到屬於你的方式去征服龐大的工作與復雜的困難、讓你解放來自義務重任的折磨，並停息那些過往所遺留下來的大怪獸陰魂的糾纏。
◎第三篇將講述，使用“上堆法”來創建新的或更好的習氣、實現夢想與完有意願，並創造你更想具有的新身份。
◎第四篇的內容則是為了讓你精益求精。每一個策略都能或多或少被有效運用，然而，當你能夠全面運用能量顛峰時段，和包括休息、療癒、檢討的自然時段以後，你還能夠如何更進一步完成更多的目標？
本書在最後會提示你，想到達這些目標，其實不需要耗損大量的時間或精力：乃至片斷可用的時間，只要好好利用，也足夠提供所需的性能，來實現作者所指稱的“二十分鍾的奇蹟”。
目錄
導論
第一篇 准備好馴服所有像大怪獸般的困難
第一章 你的大怪獸概覽
是甚麼困難正在影響你的生活？其實形成你的大怪獸最大成份，就是你的情緒。
第二章 阻礙你管理獸群的因素
“一直打算”要來料理某個陳年困難，卻從未跨出任何一步嗎？
當你著手探求緣由，馴服大怪獸就變得手到擒來。
第三章 你是哪種馴獸師？
一想到要去做，就令你感到頭痛沉悶的大工程，其實有很省力的處理方式！
關鍵：維持你既有的行事作風，並且施展它！
第四章 管理大怪獸的簡單可靠策略
所有類型的困擾困難所根據的基礎原則，可以彙整成一套簡單的三種指點方針！
第二篇 解決生活中時常困擾你的特定問題之關鍵策略
第五章 超出無聊雜事的約束
乏味的事情，是可以透過設法而扭轉的。面對於生活中的雜務雜事，有良多方式可使你做這些事情時，感覺更易入手、更成心義，也許還能樂在其中。
第六章 撲朔迷離的大怪獸窘境
由復雜的實際考量與內建的時間壓力所構成的緊急決定問題不斷逼使你去面對於，此處將提供幾個簡單步驟，讓你有能力全面解決辣手的困難。
第七章 責任與義務的重任
往常應盡的義務與責任，比如聖誕節、人情債、感恩，與對於家人的虔誠等，常是咱們感到怨懟與繁重負擔的來源。其實，責任感在很大的程度上，取決於你在所處情境中所抱持的信心、價值與態度。
第八章 過往的經驗仍令你沒法釋懷的情緒大怪獸
那些到現在都還讓你內心刺痛的差錯與不公、你一度犯下的過錯、曾經經錯過的機會；或懊悔莫名的種種往日經驗……在本章中將論述，你如何能收回仍投注在與這種大怪獸周旋的能量，使你至少能夠拋開這些糾結，然後繼續往前走去。
第三篇 用一系列可執行的小步驟建構大成績
第九章 本性難移？
要扭轉舊習氣、創建一個新習氣其實不難。最簡單與最有效力的法子，是結合一個新動作與你已經經習氣的舊動作，共同創造一個也會習氣化的新模式。
第十章 反向調劑入口份量法──屬於你個人的勝利之路
本章中將介紹兩個頗有用的技能：確懧你的目標形制優良並且得以實現、想象你已經經完成大夢想，然後詳細列出實現夢想的每一一個步驟。為你指明一些利便入手的小份量工作，好讓你逐漸建構出大成績，或完成某個大目標。
第十一章 重塑你自己
當你扭轉看待本身的方式，就會馬上開始修正轉達給別人有關你這個人的身份與表現的消息。如果你未來再度想要扭轉，也絕對於辦得到，由於人並不是固定不變，而是時時處於成長與演變的生命。
第四篇 運用最好時段，以更少的努力到達更多的目標
第十二章 最好時段與最好時機
順著你的波峰與波谷時段來工作，將使你在毫無壓力之下混身解數，並且不費吹灰之力就能到達個人的內在平衡。
第十三章 二十分鍾的奇蹟
所有人在情緒、思考與行為上都能夠進行首要的扭轉，而在這個過程當中所展示的速度感與俐落的作法，在在都稱得上不可思議。無非，真正不可思議的事卻是，這類扭轉的能力是內建在咱們身上的。
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