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 | ＊隨書附贈生命呼吸法CD 這樣呼吸，可以啟動內在治癒力，還帶我們發現內在受傷小孩，學會愛自己！ 這個呼吸法，改善了作者多年的過敏、氣喘和腰痛； 這個呼吸法，讓曾經勞碌暴躁的律師，揮別頭痛，脾氣溫和且精神百倍； 這個呼吸法，讓一位醫師的遺傳性高血壓，降下來了； 這個呼吸法，讓三個拿柺杖的長者，擺脫了柺杖的束縛； 這個呼吸法，被帶到聯合國和世界各角落，幫助許多人重獲健康。 國際生命呼吸課程老師李宜靜精研九年，帶領我們做對呼吸，啟動身體的自癒力，進而看見內在的受傷小孩，做到身心的深層療癒。 這個呼吸法不是只是呼吸而已，還能消解許多病痛與困擾： ‧高血壓 ‧頭痛 ‧氣喘 ‧憂鬱症 ‧失眠 ‧長期疲倦 ‧心臟病 ‧心律不整 ‧水腫 ‧過敏 ‧暴躁、易怒 ‧看起來比實際年齡老 ‧皮膚不好 ‧中西醫束手無策的疾病 ‧對人生失去希望 ‧內心曾受過嚴重的創傷 ‧不懂得愛自己 ‧常常感到不安、擔憂未來 簡單，沒有壓力，輕鬆、愉快的呼吸法。 這是作者李宜靜的親身體驗，她在全世界教授呼吸法課程，希望深受病痛所苦的人都能藉由呼吸法而痊癒，有完全不同的新人生。 這不只是教你正確呼吸法的書，還是一本發現內在的受傷小孩與愛自己的書。 目錄 【自序】內在受傷的小孩，原諒、感恩與愛自己 第一章 呼吸 學會呼吸，遠離病痛 呼吸是一把重要的健康之鑰 遊戲練習活動 A：呼吸練習 你準備好要改變了嗎？ 呼吸是一堂生命課程 用呼吸法來減壓安眠 遊戲練習活動 B：睡眠呼吸 第二章 找出內在受傷的小孩與愛自己 走遍國際做慈善，卻一點也不愛自己 遊戲練習活動 C：內在受傷的小孩 看見自己的問題 遊戲練習活動 D：如何愛自己 愛自己才能療癒 療癒內在受傷的小孩 我們常常不愛自己 你願意被治好嗎？ 呼吸法讓我丟掉拐杖──來自鄧媽媽的一封信 第三章 從呼吸深入關係的療癒 原諒小時候的自己 轉化從自己開始 原諒與感恩 在夢裡幫自己找答案 遊戲練習活動 E：寬恕 別讓旁人的問題成為你的困擾 遊戲練習活動 F：釋放情緒的呼吸法 遺傳性高血壓解決了 你與生命中最重要的人之間需要寬恕嗎？ 遊戲練習活動 G：父母及原生家庭的療癒 第四章 開啟生命的九把鑰匙 第一把鑰匙：呼吸 遊戲練習活動 H：午休時的呼吸練習 第二把鑰匙：身體、瑜伽與其他運動 第三把鑰匙：活在當下 第四把鑰匙：開始問 遊戲練習活動 I：隨處可練的呼吸法 第五把鑰匙：內在受傷小孩的治療 第六把鑰匙：知識──書單 第七把鑰匙：團體治療 第八把鑰匙：正面的思想 第九把鑰匙：下決心與愛 第五章 練習過呼吸的人，發生了什麼變化？ 觀自在菩薩 自我療癒是最好的化妝品──淑亞的分享 兒時被關房間的經驗，影響了我的親密關係──羅瑟琳的分享 上呼吸課前，我的生命陷入谷底──李靜宜的分享 遊戲練習活動 J：安定情緒的呼吸法 找到自己的旅程──格桑梅朵的分享 媽媽的權威，曾讓我懷疑自己──曉玲的分享 戒除幫助父母的癮──米米的分享 第六章 開始尋找生命答案的旅程 生命是一場戲，劇本早已寫好 一封給你的信 |
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