最近過年放假閒來無事養出天生燃脂肌：4週S曲線計畫 改造體內紅白肌！
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養出天生燃脂肌：4週S曲線計畫，改造體內紅白肌！
天生的體型以及比例絕對於能扭轉！只要瞭解肌肉的特性，就是達成S曲線的第一步！
改造體內紅肌?白肌比例，甩油 X 線條進級X 不減胸！
紅肌=讓脂肪焚燒，練出線條，不變壯的肌肉。
白肌=讓肌肉維持靈活性，保持飽滿的肌肉。
本書特點
1. 韓國NO1.減重醫師＋曲線改造健身教練──聯手打造4週奇蹟健身課程。
2. 各別訓練體內紅肌?白肌，打造體態精瘦，有靈活性的S身形！
3. 本書雕塑曲線3步驟：
步驟1 增添皮膚靈活性、飽滿身材的表層肌肉運動(白肌運動)
步驟2 控制身材不要變壯，打造精實曲線的深層肌肉運動(紅肌運動)
步驟3 特定部位與全身體脂肪焚燒運動 (紅肌運動 + 全身運動)
“如果你覺得“累成這樣，體脂肪應當焚燒不少吧？”
那可是錯得離譜！
那些讓自己辛勤的運動，充其量只能說是勞動而已經。
“漫無目的的運動絕對於不可能讓你具有人人稱羨的身材，必定要先瞭解群組成咱們身體的肌肉有哪些特性，和該如何正確的吃，這樣才能具有自己想要的身材。”
──世界上沒有最佳的運動方式，只有尋求不同目的的運動方式而已經──
如果想鍛鍊肌肉或想增添肺活量，那請去瀏覽該類書籍。
如果想具有像UFC女子冠軍那樣的身材與氣力，也請立刻闔上本書。
無非，若是但願具有像全智賢的纖腰、碧昂絲的蘋果臀的話，那強力建議各位瀏覽本書！
如果想具有充滿女性魅力的曼妙身材，那就要做能讓身材變美的運動，那末本書介紹的內容恰是你所想要的！
作者簡介
南昊辰
最會幫女生減肥的男人
南昊辰（南昊辰韓病院院長）
他過去曾經在癌症、醫美等多個領功能變數接觸許多患者。現在在位於大峙洞的南浩振韓病院，專為肥胖患者進行治疔。學生時代的南浩振有著典型的“ET體型”。由於學習的壓力而致使暴飲暴食，他雖四肢纖細但腹部卻大的不成比例。但經由屢次的試驗失敗以後，他終於靠著飲食控制與運動鍛鍊出一身健美的肌肉，更運用親自經曆，使上千名肥胖患者減肥勝利。2013年推出的“1日5餐減肥法”，就是收錄了他獨家的減肥竅門，這本書更獲選為健康類暢銷書籍。目前在KBS“生生情報通”、MBC“好心境的日子”、“美好禮拜五”、SBS“Morning Wide”、MBN“大拇指之王”等節目擔任健康減肥導師。
朴志殷
最會打造女性身材線條的女人
JJ朴志殷（Salon de Fit 代表）
畢業於淑明女子大學，曾經於首爾Stars飯店、JDI運動擔任私人健身教練。並在FISAF KOREA取得國際私人健身教練證照、三級運動處方師證照。因為超過十年以上的長期減肥，而經曆了許多副作用，故瞭解到比起立刻減輕體重，人最需要的是從根本做扭轉的事實。而後並開始進行徹底扭轉生活方式的“正確”運動。她也將運動的過程，全體公然在Naver個人博客“JJ's減重日記”，更因而成為了許多人減肥時倣傚的典范，在社群網站上被稱為“清潭洞教練”。曾經上過KBS“甚麼均可以問”、“晨安，大韓民國”、“KBS全景”、SBS“新聞”等電視節目。目前經營以女性為對像的體型雕塑工作室“Salon de Fit”，踴躍推行健康減肥法。
譯者簡介
陳品芳
韓文翻譯家。
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