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塑身女皇鄭多燕打造360度完善曲線：胸．腰．臀．腿．肩．背，美大進擊！
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鄭多燕如何從“歐巴桑”變為“超美體”，精髓全在這一本！
首度獨家公然“一美美10年”的美麗心法以及魅力法則，
這一次，不但讓你變為怎樣吃也不胖的女神體質，
還會變為這輩子再也沒有人猜得出年紀的仙女體質！
她32歲之前，完整不運動；78千克，是她減肥的出發點。
永遠不量體重，由於體重計的數字會騙人，鏡子裡的自己才是真的。
永遠不尋求瘦，由於勻稱的線條才是女人最美麗的曲線。
隨著鄭多燕執行最正確的運動與飲食生活，
你不會大瘦10千克，但會看起來象是瘦了10千克！
風靡日本、韓國、台灣的塑身女皇，全亞洲女性公懧最有效的瘦身法。
1天吃6?8餐，吃出高效燃脂好體質！
12個簡單動作，胸×腰×臀×腿×肩×背曲線盡現！
永遠不運動的女生也喜歡每天隨著跳，由於簡單易做，效果太顯明。
沒法受餓的女生也能餐餐吃到飽，由於沒有“不許吃”的壓力，更能持之以恆。
48歲的鄭多燕都辦得到，而且保持15年美麗不變，
20、30、40或是50歲的你，怎樣可以輸！
★還在節食減肥？鄭多燕告知你“不運動瘦下來”的事實：
1. 不吃是減肥的大敵！如果你是由於節食而瘦下來的，准備好無止盡的復胖吧！
2. 體重輕，然而沒有肌肉，還自以為很漂亮，這是一件很丟臉的事。
3. 愈是不吃的人，愈會增添體脂肪，而運動是“焚燒脂肪的獨一解”。
4. 女人該在乎的是身體的線條，而不是體重計上的數字。
★每天吃到飽，照樣能變瘦！鄭多燕告知你“如何聰慧吃”：
1. 我每一2~3個小時就進食，所以我永遠不覺得餓。
2. 人體的代謝在夜晚會變差，所以晚飯要少吃碳水化合物。
3. 下晝四點以後不要再吃生果，否則容易囤積脂肪。
4. 包包裡隨身攜帶零食，可以餓了就吃，絕對於不要受餓。
★減肥不需“超出極限”！鄭多燕告知你“如何享受變美的過程”：
1. 運動讓我有火辣的身體曲線、有彈力的光澤肌，並讓我隨時散發正面踴躍的能量。
2. 請好好享受運動帶給你的扭轉，而不是為了減肥而逼自己運動。
3. 每周設定一天“自由日”，披薩、燒肉也能夠放膽吃，讓我有動力再努力下去。
4. 我不但變瘦，變漂亮，而且變得正面思考。我不是藉由我的外表來讓人生變得順利，而是藉由變漂亮來重整我的內心，現在的我比之前變得更強大！
本書特點
【特點1】首度公然！從家庭婦女到美體教主的心路曆程
曾經經超厭惡運動的鄭多燕，如何變得開心享受運動？試過節食、過錯的運動，最後才找到“不受餓、不復胖”的瘦身方式。無論你現在幾歲、幾千克，均可以用她的法子，以及她一塊兒具有“超美體”！
【特點2】獨祖傳授！變美後，再也“沒法變丑”的愛漂亮心法
身為女人，一旦失去“想要變美的欲望”就完蛋了！變漂亮其實不需要強大的“意志力”，而是為了“更喜歡自己”。只要小小扭轉生活習氣與思考方式，就能活得更有女人味、更性感。
【特點3】餓了就吃！在家或外出都能執行的不受餓飲食法
節食是減肥大敵，所以絕對於不能餓肚子！只要讓胃腸一直在消化不停吃進的食品，就能提高損耗的熱量，不易囤積脂肪。不須扭轉一天飲食的總量，只要將“一天3餐”改成“一天6~8餐”，你不但沒必要犧牲與家人朋友的聚餐，還會不知不覺瘦下來！
【特點4】精髓中的精髓！12個美體操步驟圖解
女性最首要的六大部位，全體都要充滿女人味！鄭多燕精選12個最簡單、效果最顯明的美體操，她現在依然每天做。不需看DVD，看書就能照著做，12招打造出從不會老的超美體！
作者簡介
鄭多燕
台灣又譯鄭多蓮。從韓國紅到日本，接著又紅到台灣的亞洲第一美魔女。1966年誕生，現年48歲，育有兩子，至今仍維持著“驚人的魔鬼身材”。
鄭多燕“餐餐標准吃、1天運動15分鍾”的瘦身方式廣受歡迎，並自創一套最合適東方女性的美體曲線操，她的瘦身方式不僅能讓你瘦下來，還能雕塑出迷人的女性曲線。現在“多燕迷”遍佈亞洲各地，已經幫助不計其數長時間瘦不下來、反復復胖、體態不完善的泛博女性從新找回自信。
現在以知名健身教練活躍於日本、韓國、台灣、中國等地，進行演講及上媒體節目等活動，對於健身房的經營及健身教練的培訓方面也不遺余力。另有多本著作。
譯者簡介
胡汶廷
淡江大學應用日語言畢。曾經任日文教材、醫藥、科技雜志編輯，喜歡爬文、養貓，是正常的御宅族。短篇文章曾經編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，翻譯作品有瑞麗麗人國際媒體出版的《史上最強彈力帶瘦身》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《只要5分鍾！百變造型編髮術》、《史上最強！整型級彩妝術》；台灣廣廈出版的《一天一舒展更年期自癒輕運動》、《看圖就能下廚，基本料理全圖解》等書。
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