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哈佛醫師攝生法 健康不能等，第一次就要把攝生法子做對於！ 小S現身說法，哈佛醫師治好了她多年的胃腸毛病！ 【職業主婦】小S?【生機飲食達人】李秋涼老師?【佛教慈濟基金會醫疔志業執行長】林俊龍?【中華民國能量醫學學會創會會長】鍾傑博士 ◎真心舉薦 你已經經很努力地注意飲食、作息、運動，為何身體還不能還原健康？謎底就在“明細”裡，惟有掌握關鍵的一步，攝生才能到達真實的效用！ ＊早飯最佳吃鹼性食品！人體在睡眠時，會制造二氧化碳，經由一晚上的代謝後，身體會偏酸。所以，醒來的第一餐必定要吃鹼性食品！建議吃些攝生的粥品，及新鮮蔬菜、堅果、海帶等鹼性食品來提振一天的精神。 ＊生食正午時段吃對於身體最佳！有些人一大早就喝冰冷的精力湯，因而體質變得太寒，對於身體反而不好。建議虛寒體質的人如要吃生食，在正中午時段吃最佳！由於凌晨、黃昏，是氣溫轉換時刻，其實不合適吃生食。 ＊少吃糖，抗老化！糖以及蛋白質交叉發生的連接反映會構成一種叫AGE的物資，AGE的構成可能會使皮膚及其他群組織的靈活性喪失，呈現皺紋、加速老化。因而，防止吃太多的糖，可預防老化並保護健康。 ＊最佳別用微波爐！微波爐完整損壞食品的份子、水的結構，並發生損壞人體的自由基。吃微波過的食品，等於吃進一堆負能量和自由基。所以不要為了一時利便，而吃進不養分的垃圾食品！ 諸如上述的例子，往往只是一個明細沒注意到，或似是而非的觀念，就會讓保健攝生的努力大打折扣。曾經是哈佛主治醫師的許瑞云，透過自身對於中、西醫以及自然療法、能量醫學的深刻瞭解，加之豐厚的臨床經驗，從飲食麵切入，告知你最完全、最正確的攝生方式。只要掌握“吃對於食品”、“選對於時間”、“用對於法子”三大原則和關鍵的明細，就能讓你的身體輕松回復到最健康、最自然的狀況！