幾天前放長假好無聊揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟
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但部落客也都了解在台灣定價和價格會有一定的差距，大夥實際上在店面看到的價格應該會再物超所值一些才是囉，別忘了點擊圖片查詢。簡單敘述一下揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟特色作者：槙孝子出版社：采實出版日期：2014-02-27。圖書影音 ,美容瘦身/醫療保建 ,瘦身減重商品。
◆日本上市1個月即9刷，日本狂銷超過46萬冊！
70%的血液都集中在人體“下半身”，每天推拿小腿，疾病就會漸漸改善！
高血壓?糖尿病?癌症?心肌梗塞?過敏性皮膚炎
氣喘?腰痛?膝蓋痛?肩膀痠痛
手腳冰涼?失眠掉髮?更年期?老年痴呆
自按、全家保健，18招全彩圖解“增強小腿力對於症指壓”大公然！
【小腿往往抽筋、又硬又冰？謹慎，是生病的預兆！】
◎不論夏日或冬季，手腳都冰涼得象一支冰棒？
◎25歲以後，初老症漸漸呈現，走路、上下樓梯時，膝蓋都痠痛非常？
◎孩子才小學五年級，就已經經是個“夜貓族”，無非12點絕對於不睡覺？
◎血壓老是很高、每一天頭昏眼花、肩痠腰痛地過生活。
◎容易心悸、喘無非氣，長時間忍耐頸椎、後背僵直的痛苦。
這麼多毛病，不論吃了多少藥、看了多少醫生，老是在生活中不停循環，
想知道為何嗎？趕緊來察看你的“小腿肚”：
不是比手掌還冰涼，就是像發熱同樣燙
沒有靈活性軟趴趴的，或是像石頭般硬邦邦的
嚴重水腫，按壓後手指痕跡不容易還原
細心推拿深處有大小硬塊
有些處所按壓會劇痛
若你的小腿肚符合上述一項狀態，本書作者槙孝子醫師要告知你：
“很負疚，你只能被歸類為短命人士！”
你是否平時衰弱多病、長時間鼻子過敏，只能用嘴巴呼吸；臉色烏青沒血色，往往被問是否生病、沒睡好，內心具有許多煩惱及壓力？謹慎！【僵直】、【腫脹】、【冰涼】的小腿肚，正一步步吃掉你的元氣！
【良多人不知道，原來“小腿肚”這麼首要！】
年紀愈大，身體不斷冒出小病大痛？最常去之處，竟是小診所以及病院？錢包裡，看病收據老是比鈔票還多？努力愈多，健康卻離你越來越遠？其實最簡單、有效的健康方式，在生活中就能輕松執行，偶爾踮腳走路、正確揉按小腿肚，就能趕走病毒痠痛，闊別疾病。
現在，請你揉揉整個小腿肚1分鍾。
是否感覺腳尖或全身很快就溫熱了起來，整個人都暖乎乎的呢？這就是小腿肚的神奇的地方，由於人體有70%的血液集中在下半身，小腿肚就象一個幫浦，晝夜不停地將血液送回心髒，小腿肚的首要性，可說是咱們的“第二個心髒”！因而，只要增添下半身的血液循環，疾病痠痛就會漸漸改善！
【點滴沒法打入血管，只是揉摸小腿肚幾下，竟然有顯明改善！】
“揉揉小腿肚免疫自癒法”的創始人，為已經故外科醫師石川洋一先生，他親眼目擊點滴沒法打入患者血管時，居然只撫摸小腿肚幾下便顯著改善，便聯想到“只要改善血液循環，就能預防百病”，於是放下手術刀，開始研究小腿肚健康法長達30年，並創造許多實績。
◎健康呈現紅燈警訊的4大族群！
1.坐著不動的時間，比站立的時間還長的上班族。
2.走幾步路、爬一些樓梯就氣喘如牛，上氣不接下氣的少運動族群。
3.愛吹涼氣、愛喝冰飲的人。
4.體老是說不出哪裡不舒服的銀發族、家庭婦女。
從現在開始，請開始注意你的“小腿肚”狀況，小腿肚又硬又冰，就等於“幫浦功能”開始衰退，上了年紀、運動不足、運動過度、過勞、壓力、疾病或受傷……。各種緣由都會造成小腿肚肌肉的幫浦機能衰退，接著就會造成血液呆滯、手腳冰涼、老廢料質容易囤積在血管內。
透過試驗更發現：坐在椅子上30分鍾，小腿肚上方的血流速度會消退一半！血液一直停滯在腳部，長時間下來乃至會在體內構成血栓，血管嚴重受損，未來罹患腦梗塞或心髒病的風險更高。
【沒有健康的小腿肚，就沒法保持標准的血液循環！】
體溫、血液循環、免疫力是息息相關的。血液循環不良時，會使體內的白血球便沒法會萃抗衡異物，病毒與細菌便會開始橫行，引起沾染症或癌症等各種疾病。“血液循環”可說是生命存活的關鍵！每一天揉揉小腿肚，必定能讓血液循環比現在更順暢，體溫也會上升，健康狀態就會好轉。保持健康的標准體溫，使全身細胞活化，老廢料質就能完整排出，疾病自然闊別。
【小腿肚，到底該怎樣按最有效？】
3大揉按重點，輕松實踐“小腿肚自癒推拿法”
〈重點1〉針對於症狀，側重不同的推拿區塊
．女性月經不順、便秘、荷爾蒙失調、更年期障礎，老年人排尿難題、肝髒指數異樣等。
→→請側重【小腿肚內側】推拿（湊近大拇趾）
．家庭婦女常有心悸、失眠、煩躁不安問題，壓力過大偶爾呈現呼吸難題、頭痛、坐骨神經痛、腰痛、水腫、膀胱炎、胸痛等問題時。
→→請側重【阿基里斯腱處】推拿（小腿肚中間區塊）
．時常性頭痛、肩頸痠痛、終年腰痛、頭暈眼花、耳鳴、肋間神經痛、膝蓋痛等小毛病。
→→請側重【小腿肚外側】推拿（湊近小姆趾）
〈重點2〉活用“指腹、手掌”推拿，就能降血壓、防百病！
掌控“由下往上按、腹式呼吸”2大原則，就能隨時改善手腳冰涼、增強免疫力！用手指【輕捏】可以軟化硬塊，【姆指交疊、抓握環繞】能按壓深層肌肉，用【膝蓋】磨擦小腿，徒手也能刺激穴道，深層推拿後搭配“小腿放松操”，每周做2?3次，就能讓身體越來越健康！
〈重點3〉闊別高血壓、動脈硬化攻擊，小腿肚就是你的“私人醫生”
家人身體不適時，可以請他們趴下幫他們推拿小腿肚並同時察看，小腿肚的肌肉象個單薄的皮包，軟趴趴的沒有靈活性時，代表“腎髒機能不佳”，若小腿肚膨脹硬邦邦，且容易發燙，代表“血壓較高”，若是小腿嚴重浮腫，或是輕壓一下就很痛，就代表有腰痛、肩膀痠痛、頭痛、糖尿病等宿疾，或是煩惱多、壓力大，快趁這個時候為家人做一次全身健檢吧！
【本書特點】
【彩色照片分解動作】最清楚──不但能為自己推拿、還能幫家人保健，健康一次到位。
【針對於病症推拿】效果最佳──降血壓、紓緩腰痛、減輕過敏等，對於症指壓手法大公然！
【一日5分鍾】最快速──看電視、洗澡後隨便按，零壓力、不強求，全身通體舒暢。
【打造強效自癒力】最省錢──當自己的醫生！不花錢、不需工具，隔絕小痛大病就是這麼簡單！
【健康診療Q&A】最實用──直接解惑、鍛鍊小腿力，解除水腫、預防抽筋等居家處理法子。
【從2歲到100歲都有效的“小腿肚神奇指壓推拿法”，案例見證！】
◎ 血壓顯明降落了！
每一天不間斷地推拿5分鍾，才3天血壓就降了10毫米水銀柱！（70歲?家庭婦女）
◎ 2歲女兒能平穩入眠了
本來2歲大的女兒總是睡不著，讓我束手無策，沒想到才幫她磨擦小腿肚2分鍾，就開始呼呼大睡了。現在乃至還會自己把腳伸出來呢！（40歲?上班族）
◎健檢講演優良、膽固醇指數再也不飆升！
由於心肌梗塞病倒後，醫生建議我每一天推拿小腿肚２次。後來心電圖診斷講演優良，連膽固醇數值也改善了。（60?上班族）
◎陳年的肩痛腰痠終於消失！
揉揉小腿肚就能改善腰痛與肩膀痠痛，真是太不可思議了！（60?工藝家）
◎戰勝失智、愈活愈年青！
雙胞胎明星姐妹“金婆婆”90幾歲時，曾經經“連話都講不好、沒法好好從一數到十”。家人每一天替她推拿小腿肚，不僅戰勝了失智症，也讓她愈活愈年青。（107歲?金婆婆）
目錄
【前言】 “小腿肚”是你的第二顆心髒，很首要！
PART1 一日5分揉、捏、按，大腦變靈便！
“小腿肚”是激活自癒力的健康鑰匙！
讓身體“非常舒服”的小腿肚自癒健康法
腦梗塞、癌症、不孕……可怕的“手腳冰涼症候群”
揉揉小腿肚，烏青的臉色竟變得紅潤！
小腿肚是保持生命運作的“無名英雄”
小腿肚“又熱又硬”的人，容易患高血壓
“小腿抽筋”使人劇痛難耐，是生病的預兆
小腿肚的氣力讓“金婆婆”戰勝失智症
PART2 手腳冰涼、高血壓、膽固醇都能改善！
從2歲到100歲見證的“小腿力健康奇蹟”！
軟化小腿肚的“深層硬塊”後，膝蓋、腰背再也不痛，排洩更順暢了！
當即奏效的“小腿肚助眠推拿法”精力旺盛的2歲女兒馬上就呼呼大睡！
入浴後推拿小腿肚，血壓回到“標准值”，一個月後，頭暈眼花完整消失！
醫生老是治不好的腰痛、左半身劇痛，也靠“揉揉小腿肚”改善！
推拿小腿肚帶來“好膚質”，3週告別肌膚粗拙，變身小臉美女！
長達十年的“頸椎病”靠推拿小腿肚解除。手腳再也不冰涼，每一天神彩奕奕！
曾經經70%心肌“沒法運作”每一天推拿2次小腿肚，走出心肌梗塞的暗影
PART3 降血壓、防百病！
祛病延年的“小腿肚推拿法”
◎小腿肚推拿５大重點
◎按照不同症狀，推拿“內、外側”不同部位
◎隨時都能做的“1分鍾小腿肚推拿法”
《基本椅子推拿法１》【膝蓋磨擦】自體推拿
《基本椅子推拿法２》【姆指交疊】指壓法
《基本椅子推拿法３》【單腳盤腿】水平推拿
◎活用“指腹”以及“手掌”，讓血液迅速流通！
《小腿活血舒展操１》【滾動腳踝】關節操
《小腿活血舒展操２》【腳指猜拳】末梢運動
《小腿活血舒展操３》【手握腳掌】360度活化操
《基本推拿１》以手指以及手掌【磨擦、揉捏、拍打】
《基本推拿２》刺激小腿【內側】肌肉
《基本推拿３》刺激小腿【中央部位】肌肉
《基本推拿４》刺激小腿【外側】肌肉
《推拿後放松舒展操１》【阿基里斯腱】放松操
《推拿後放松舒展操２》【阿基里斯腱、小腿肚】拉筋和緩
◎“為家人揉揉小腿肚”的居家推拿法子！
《幫家人推拿１》【手掌磨擦】增進血液循環
《幫家人推拿２》【手指輕捏】軟化肌肉
《幫家人推拿３》【抓握環繞】深層推拿
《幫家人推拿４》【大拇指】使勁按壓
《幫家人推拿後放松舒展操１》抬高【小腿肚】紓緩推拿《幫家人推拿後放松舒展操２》【阿基里斯腱】肌肉放松 ◎全國各地回響不斷！！【小腿肚推拿法體驗者現身說法】 PART4 按出“回春抗老力”！每天零痠痛！90%的疾病都能闊別！ 小腿肚是人體發機電，提供“溫暖電力”氣溫忽高忽低，會讓身體緊迫“亮紅燈”冬季抗寒對於策：“熱敷小腿肚”最有效手腳像“冰棒”同樣，小病大痛就會一直來“NK細胞”是殲滅癌細胞的自然殺手感覺快感冒、身體衰弱時，“泡腳＋推拿小腿肚”以及病毒說再見美容、抗老、減脂，細心推拿小腿就對於了！偶爾“墊腳尖”走路，走出回春抗老力！雙腳常水腫的人，容易患到“致命血栓”重視“血管春秋”才不會英年早逝走路時雙腿、臀部會痛，極可能是血管梗阻了！少運動、吃太多，罹患血汗管疾病風險大增！ PART5 5分鍾元氣回復！免疫力速UP！“小腿變柔軟”能焚燒脂肪，擊退憂郁，從此變年青！體溫上升1度，脂肪焚燒量多13% 邁入30歲，胖得更快？揭發“中年發福”的恐怖真相按壓“膝蓋後方”，粗壯蘿卜腿變纖細往往腰悶、腰痛的人，小腿肚必定很僵直“血液循環不良”是膝痛的大敵！揉揉小腿肚，全身再也不痠痛，視物變清淅頭痛、煩躁失眠，都是“自律神經”發出的求救信號女性珍貴的卵巢與子宮，也會受寒“荷爾蒙”與“小腿肚”間的神祕鏈接根治過敏，讓小腿肚當你的“私人醫生” ◆實現“長壽小腿肚”的健康診療室Q&A Ｑ 如何檢測小腿肚的肌力健康？Ｑ 最合適鍛鍊小腿肚的“運動”？Ｑ 一到黃昏小腿肚就會水腫，該怎樣辦？Ｑ 小腿時常抽筋使人困擾，該如何預防呢？Ｑ 略微揉一下，小腿就痛得沒法忍耐，該怎樣辦？Ｑ 蘿卜腿粗到塞不進靴子，有甚麼運動可以瘦小腿？ 【後記】 “小腿肚指壓推拿法”的驚人威力
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