幾天前放颱風假好無聊
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讓咱們活在雜亂中的許多捨不得，其實都來自於你的心
放下心中不需要的人事物，才是你快活的開始
再見，向你的雜亂人生告別
良多時候，咱們都試圖讓雜亂闊別自己，卻常常適得其反。
成堆發霉的箱子、櫃台上和桌上堆滿了講演或是各種雜物、咱們看了就厭惡卻又不情願就這樣丟棄的沙發、衣服滿到關不著的衣櫥、三年內都不想再打開的蘊藏室，塞的密密層層，亂到不行的抽屜與櫥櫃…
這些雜亂，其實不是由於咱們真的懶得去收拾或丟棄，而是由於咱們的內心使然。
有些人的雜亂是他人帶給他的困擾而釀成的，而且這個問題也等閒的就能延伸到其他的狀態當中，與別人的人際關系往往是造成雜亂的緣由所在。有些人會帶來一些他們收到的禮物，說道：“他人送這些東西給他，但他不喜歡，卻也沒法就這樣把它們統統丟掉。”他們耽心把這些他們不想要的禮物統統丟掉會讓對於方覺得不快，或是在某種程度上不尊敬彼此的關系。這層發自於內心的恐懼變為了一種雜亂，由於這妨害了這個禮物的受贈者和贈送者之間的關系。
也有些人會說傢俱或是其他他們從某個已經故的親戚那邊繼承而來的物品讓他們有壓迫感，但同時又對於於解脫已經故親人帶給他們的雜亂有著深深的罪行感。
以上種種狀態，其實咱們可以很清楚的看出來，甚麼要留，甚麼要丟的問題實際上是很復雜且奧妙的，不是僅僅依照某個人的意見就能夠做出決定的事情。真實的雜亂往往是基於人們對於某人的對峙情緒所釀成的。他們只是想知道，要怎樣樣才能讓這份情緒獲得紓緩罷了。
因而，本書將深入的探究咱們在人際關系上的本色──咱們跟自己的鏈接，和咱們在生活中與別人的鏈接，和雜亂如何幹涉、扭曲並且侵害這些鏈接，這類種的內在侵擾就是雜亂的本源。這本書闡釋了當咱們的心涉入了這些人際關系上的雜亂，並且疏忽了那份從人際關系而來的鏈接與喜悅時，究竟產生了甚麼事。一旦意想到這件難以捉摸的問題，就能夠減少這份干擾著咱們的雜亂，因而，咱們就能夠再次享受人際關系所帶給咱們的愉悅，進而讓自己的內心更為自由。
肅清這內心的雜亂，比起丟掉那些身外之物的意義要深邃的多，由於咱們心中最大的愉悅一定是來自於與別人的鏈接關系。厘清它，你的人生將更成心義！
【名家舉薦】
“雜亂其實不只是咱們捨不得丟棄那堆雜物，榮幸的是，布魯克斯?帕瑪也其實不只是一個單純的雜亂解脫者而已經。那些咱們用以維護本身懦弱自我的那些防御心、憤怒和自我麻醉，都敵無非他的以及善、幽默和深入的洞察力。藉由那些惹人入勝的故事和簡單的練習，他協助咱們辨明並解放心中那些阻礙咱們尋求快活的絆腳石。看完他的書後，我開始相信，布魯克斯也許擁有協助咱們解脫人生中的種種紛擾，率領咱們邁向世界以及平的能力。”
──科琳?溫賴特（Colleen Wainwright），（作家、演說者，和Communicatrix.com的興辦人。）
“《解脫雜亂》是一本字字珠磯，並且對於於排除了你人生中所有對於你無用之物，包含特定人士或是人際關系模式上無比受用的一本書。而《再見，向你的雜亂人生告別》當中充斥著大量有趣的故事，和對於於如何將非常的自由，和愉悅的人際關系等設法置入你的物資和情緒生活當中，有著無比實用的指引。”
──（哈維爾?罕醉克斯（Harville Hendrix）博士，《相愛一輩子》（Getting the Love You Want：A Guide for Couples）作者。）
“不管是物資或是情緒上的雜亂，都會占據你許多的空間與時間。在《再見，向你的雜亂人生告別》中，布魯克斯?帕瑪提供了許多鼓舞人心的例子，用幽默風趣和激勵的方式來講明讀者解放各種雜亂，照著書中的步驟，就能夠幫助大家創造出一個斬新且愉悅的新生活。假使你正在追求解放雜亂的法子，那末，這本書可說是為你量身打造而成的。”
──塔米?史楚貝（Tammy Strobel），（《在簡單的生活中，咱們發現幸福》（You Can Buy Happiness﹝and It』s Cheap﹞）的作者，和RowdyKittens.com的經營者。）
內文試閱
當我達到這位客戶家的前門時，我看到門前的玻璃窗上貼著一張問候的標語。上面寫著：“棲身者在家，並備有武器。”武器兩字下面還用筆重重畫了兩條底線。我心想：“這只是一張說明了不歡迎客人的標語罷了，我想他應當只是想要獨處而已經。”這是件好事，我不會懧為他是在針對於我。
我按了按門鈴，聽到門後傳來一個防御心很強的聲音說：“誰阿？”我說：“我是布魯克斯，雜亂解脫員。”接著，我聽到他打開四道鎖的聲音。門只微微開了一點點，然後門後有個男人的臉朝外窺視。我對於他點了點頭並道聲好，這時候他才把門整個打開。這名男子大概五十幾快六十歲，穿得一身黑，混身散發出一類別來煩我的硬漢氣質。他讓我想起了電影〈猛龍怪客〉（Death Wish）裡面的查理士?布朗遜（Charles Bronson）。我跟他握手，在那一瞬間，我仿佛看到他假裝出來的粗曠外表下，眼神中隱含著一股恐懼與悲痛，就象是他內心深處滿是淚水，這一幕讓我印象深入。
我的客戶約請我進入他家，進門後那個堆滿紙張跟箱子的走道，實在讓人很難通行。整個空間都是昏灰暗暗的，只有一處光線從走道盡頭照進來，展示出他隨心所欲的雜亂，這裡簡直就象是一座迷宮。空氣中彌漫著一股濃厚的發霉味，讓人難以呼吸。他自豪的說：“過去十二年來，只有三個人進來這間房子過，你就是那第三個人。”
接著，他跟我介紹了一下這間房子。我沒法估算出這間屋子雜亂的程度，由於雜物堆積的高度乃至比我還要高，大部份的東西只是簡單的用橡皮繩固定著才沒有倒塌。我很怕那些橡皮繩會驟然斷掉，這樣一來這堆雜物就會全體塌下來然後把咱們兩個壓死。我的客戶秀給我看他睡覺之處──就是攤在走道上的一床汙穢不堪的被子。這個處所讓我有種身在鬼屋的感覺。
這裡可說是沒有任何多余的空間，也沒有任何朝氣。他用粗曠且嘶啞的聲音，不帶感情的說道，過去六個月，每一天晚上他都躺在床上，緊握著獵槍，槍口對於著嘴渡過。無非由於某些緣由，他就是沒辦法下定決心扣下板機。
這是我第一次有種被這份工作打垮的感覺。我不知道要怎樣樣才能幫上這位客戶的忙。緊接著，淚水開始從他的眼框湧出。他努力用清喉嚨的方式來抑止這份如洪水般暴發的情緒。他用一種軟弱且斷續破碎的腔調說：“我再也沒法經受這份痛苦了！對於於這樣的生活方式，我感到無比羞愧！”這就是序幕，把那些懦弱的情感攤在燈光下，他那假裝出來的強硬完整崩塌了，也揭示了他的懦弱。
這時候，我驟然有靈感了。我拿起一個垃圾袋，開始清起那些雜物。我說：“就從這裡開始吧！”他看起來象是楞住了。我拿起一個空的汽水瓶，說：“這個呢？你需要它，仍是咱們可讓它離開？”他不知道要說甚麼，他在慣性中生活的時間實在過久了，這讓他很難專心思考事情。不知道他究竟想了甚麼，經由一陣思考後，他說：“我想我會讓它離開。”
當咱們肅清這些雜物時，他告知我，過去他生活在一個沒有任何雜亂的空間中。他只有少少的東西，他也喜歡生活在空闊的空間中。過去他是無比外向的人，他在頂尖的企業中做著他酷愛的那種擁有創造力的工作，同事就象是他的家人一般。無非，十二年前，他在一個無比冒昧且不友善的狀態下被辭退了。我的客戶被重重的傷害了，而他藉由割斷自己與這個世界的鏈接作為他防御性的反饋。他將自己的家堆滿不需要的東西好讓他與這個世界徹底絕緣，無非他歷來都不覺得自己夠安全。
一塊兒清理了幾個小時後，我問他：“要怎樣處理前門那個標語呢？那個寫著‘棲身者在家，並備有武器’的標語，咱們要讓它離開嗎？”
他隨即再次變得暗淡並強硬起來，他的懦弱也消失了。他說：“不！那個標語說的沒錯！我得維護自己，由於有那個標語，所以歷來沒有人敢闖入我家！”
我溫以及的告知他，那個標語沒辦法維護他免於被那個造成他如斯沈重的痛苦與憂傷的人──也就是你自己的侵擾，是你讓自己生活在這片汙穢當中的。每一個晚上你都將槍管塞在自己的喉嚨，威嚇你自己，讓自己生活在恐懼當中，這個標語是沒辦法阻撓你的。
眼淚從他的眼框中湧出，他哭了好一陣子，整個身體顫斗不止，那感覺就好象他卸下了那無形的桎梏。這名男子感覺到他需要維護自已經免於被暴力和某種權威的氛圍傷害的可能，無非他用以維護自己的手腕並無讓他更安全，他們仍是深深的傷害了他。他發現自己不再能仰賴這些人，因而他心中那股強大的氣力讓他發生了防御機制。我的客戶走下樓，把標語拿下來，當他回來的時候，他的臉上已經重現光彩。我可以感遭到從他身上散發出來的那股光芒，這一幕讓我想起了電影〈大法師〉（The Exorcist）當中的橋段，當惡魔離開了那個小女孩後，她馬上就重獲健康了。
接下來幾個月的時間，咱們費了好一番工夫來撤除他家的雜物碉堡。當咱們肩併肩努力工作時，這個家就象是他的心同樣日漸澄徹，深深的鼓舞了他。
當他放下了那個強烈的自我防御後，他跟三十年前分手的女友從新取得了聯系，而且又從新成為情侶了，他花了良多時間跟她共處，一塊兒沉醉在美妙的兩人世界中。藉由脫下了那層虛假的裝甲，他跟自己從新取得了鏈接，也可以慢慢開始跟別人取得鏈接。
當這位堪為典范的客戶完成為了他解脫雜亂的任務後，他賣掉了這間房子，然後跟他某個良久沒聯絡的朋友租了一間小屋子。現在，他們幾近每一天都會面到面，偶而會共進晚飯。他也從新開始畫畫，還曾經在洛杉磯辦過畫展，另外，他還接了一份協助人們脫離不幸和失望狀況的工作。到目前為止，我仍是延續跟他維持聯系。看起來他似乎已經經體懧到，要活的有安全感與知足感的法子就是敞開他那美妙、與生俱來的感受性，千萬不要被雜亂給阻擋了。
具有敏感特質的美妙的地方
主導你整個生命曆程的最大關鍵，就是你跟自己之間的關系。當你跟本身那開放、敏感的自我有著強大的鏈接時，你便能無時無刻感遭到那些親自接觸的事物波動，跟它們有著共同的波長，你也得以因而從自己的人生中獲得更大的個人知足，對於於各種事物都會有更旺盛的好奇心。你的體驗會更為的清楚澄徹，想到甚麼事情時，那個事物就會象是真實呈現在面前般記憶猶心。
當你人生中的雜亂阻斷了你最基本的人際關系時，當你跟本身的鏈接無比微弱時，你就只會體驗到人生中各種苦悶的地方。對於於未來可能會產生的事件，你會感遭到莫大的憂愁和恐懼，你與別人的關系便會往往墮入極大的凌亂當中，對於已經經產生的事件發生誤會，並且做出讓你更為悲哀的決定。
過去十多年來，我看過了數以百計的人放下了他們為了安全感而拼死緊抓不放的那副用雜亂制成的虛假裝甲。他們用擁抱開放性的敏感特質來接替本來安頓恐懼的位置。
雖然敏感特質往往被跟軟弱畫上等號，無非當我提到敏感這個詞的時候，我其實不覺得它帶有負面的意義，象是“假使我有太多的感受，我很容易就會遭到傷害。”但我喜歡把敏感這個詞用在更為正面之處。擁有敏感特質代表著咱們對於於本身和週遭環境的狀態有著高度的體懧。咱們很清楚自己的感受，當某些事情讓咱們感覺很棒的時候，咱們感受的到；當某些事情讓咱們受傷時，咱們也一樣感受的到。當咱們敞開心胸時，咱們會對於那些滋養與維護咱們的事物有所回應；當咱們否定那些東西的時候，當咱們被雜亂所蒙敝時，咱們就會過著酒囊飯袋的生活。假使咱們沒有體懧到究竟產生了甚麼事，咱們就沒辦法對於它做出正面的回應。在某種意義上，在那虛偽的裝甲以後，盡管咱們覺得自己正遭到某種事物的維護，但其實並無。
自但是然的，咱們會想要維護自己。某些維護措施對於咱們是有利處的，並且能夠帶給咱們的生活正向的扭轉，但其他的部分，就是雜亂了。我的客戶嘗試著要藉由潛藏在強硬的形象和用許多雜物搭蓋而成的圍牆來維護自己。這些聊備一格的維護設施讓咱們有安全感，然而要保持這身裝甲得付出很大的代價。咱們在努力維持自己身上那副虛偽的裝甲時迷失了方向，而沒發現事實上這身裝甲正不斷的在傷害著咱們。它阻斷了咱們跟那些咱們最企盼的喜樂之間的鏈接，並且將那些咱們要活的開心、和與別人鏈接所需的創造力與靈活性給限制住了。
借著解脫雜亂，咱們就可以判別出家中或是生活中有那些東西其實正在傷害著咱們，這樣一來，咱們就能夠讓它們離開，然後開始與咱們本身的感受再次發生鏈接。當咱們去除了掉那些阻礙後，咱們就可以體驗喜樂的滋味。
對於直覺采取開放的態度
心胸開放是你與生俱來的能力。不管咱們喜不喜歡自己的人生，咱們都能夠感遭到生命自有的躍動。當咱們具有開闊的心胸，自然就可以深刻探究本身的智慧及直覺。
跟大部份的人同樣，當我進入大學前，有好幾年的時間我都過著毫無頭緒的生活，我在憤怒中迷失了方向。某種程度上，我感覺到憤怒恰是我當時不可或缺的東西，由於它就象是一種維護措施，可讓其別人闊別我。無非，正由於它讓其別人闊別我，我的憤怒就成為了我的雜亂，我也因而沒法與人發生鏈接，固然也沒法藉由與人相處而獲得愉悅的感受。
無非當我進入大學後，我開始沈思。試著跟自己獨處，閉上眼睛，凝視著自己的內心，有時候我能夠感覺到那裡有東西存在著。我體驗到一種寧靜且有力的能量充斥各處，包含我自身。在這個過程當中，發生了一個可親的副作用，就是我變得更能覺察本身情緒的流動。
我在大學中感遭到的這份新的開放性，漸漸開始對於我的直覺發生潛移默化的作用，它幫助我，讓我能夠在許多場合當中變得更為冷靜慎重。我真正體驗到直覺這件事，是在我決定宣誓進入兄弟會後產生的。兄弟會的弟兄告知我，在某些時節他們會把所有剛宣誓的弟兄綁起來，帶他們到某個深山當中，只給他們一枚硬幣。
有一天，兄弟會驟然舉行了一場尤其的宣誓弟兄聚會，在那天早上，我決定把一張二十元的紙鈔放在我的鞋墊裡。我一走進會館，馬上被學長捉住綁起來。他們把我的皮夾跟身上所有的現金統統沒收，但他們沒有檢查我的鞋子。與其全身緊繃著使勁掙扎，我選擇了放松，由於我覺得所有事情都在我的把握當中，不管接下來會產生甚麼事情，我應當都有辦法應付。
學長們把咱們五個剛宣誓的弟兄帶上車，帶咱們到一個小時車程左右的馬里蘭森林區，把咱們帶下車，將咱們松綁，並給了咱們一枚二十五分錢的硬幣後，就馬上離開了。我的同伴們正處於一陣恐慌，我告知他們不用耽心，然後脫下鞋子讓他們看看那張二十元鈔票。咱們走了十五分鍾，看到一間獨棟的麥當勞。麥當勞外面停著一輛計程車，司機就座在車內，一邊吸煙，一邊吃著大麥克。我問他是不是可以載咱們到華盛頓，他悵然贊成。他載著咱們，歷時速九十英哩的速度前進，有時候還會誤闖幾條單行道。這時候，我已經完整被這個宇宙是如何將這類如斯奇特的狀態展示在我眼前的過程給迷住了。
當咱們回到兄弟會會館時，裡面空無一人。咱們在那邊等了半小時，學長們才回來，看到咱們坐在那裡的時候，他們整個嚇呆了。因而你要知道，對於直覺采取開放的態度能夠讓你的生活大小事異樣順利。
一旦咱們再也不潛藏於自己制造出來的雜亂暗地裡，咱們便能意想到生命的流動，並趁勢而為，而非與之抗衡。我的意思其實不是說這是一件神祕且微妙的事情，其中的線索與解答其實都是在咱們日復一日的生活中自但是然建構起來的。那份能量老是親切和氣的待在一旁等著幫助你，一旦咱們疏忽了這份助力，咱們便沒法逃脫失敗的命運。借著解脫雜亂的舉措，咱們也因而得已經加強自己與內在助力的鏈接性。
不要阻止自己真正的自我
我有一名客戶，她的倉庫日久天長下來，堆積了大量發霉的箱子和各式各樣的雜物。這些東西帶給她的感覺，就好象她可以就這樣躲在這些東西以後，但現在，這層殼就要被移除了，她無比懼怕。事實上，長時間生活在這堆東西以後，只會讓她更為的恐懼與不安。她就象是一個由於懼怕受傷，所以歷來不運動的人，這樣一來，她的身體便逐步萎縮，愈來愈衰弱，幾近可說是不堪一擊。
正當咱們一個接著一個箱子做檢查，分門別類，看看能清掉多少垃圾時，我溫順且以及善的激勵她。我告知我的客戶，此刻她的模樣就象是從新找回她的人生，而且她的臉龐與眼神中閃耀著光芒，我告知她這份氣力是開放且纖細的。咱們常會覺得生命的活氣常常在於氣力的展示，無非事實上，咱們的溫順和敏感掌握了更大的氣力。有一個解脫雜亂的研討會成員不斷試圖告知我，她一直覺得她做的不夠多。她說：“我想要超級有效力，並具有激光般的專注力。”問題在於，當她不斷的這樣告知自己時，她就幾近已經經實現她的設法了。
我告知她，當她說出她想要具有激光般的專注力時，模樣看起來真的很疲憊，就好象妳的身體流露出一些征兆說：“拜托快停下來，我已經經精疲力竭了！”這會把妳整個人損耗迨盡。這類生活方式是一種自發性的雜亂，由於這樣沒辦法帶給她自己一開始希求的那種內在的鎮靜。
聽完這一段話後，她休止發言了，她有點意想到自己做了甚麼事了。接下來，她深吸了一口氣，然後把她用超光速邁進那個部份的開關關上。於是，她看起來完整放松了，並且從新跟她自己連上線，現在，她看起來已經經是一個完全的人了！
解脫雜亂是一件能夠讓你學到東西並且成長的事，但假使咱們只是逼迫自己接受這件事，那只會讓咱們感覺到只要具有夠強大的氣力，便足以讓咱們不會遭到傷害，這樣一來，咱們便會將自己損耗迨盡，由於咱們永久都有失敗的可能性在，咱們毫不可能具有永久都不會失敗的強大能力。
NBC電視公司〈本日秀〉（The Today show）的女主播最近上節目時，臉上老是不上任何妝。她們似乎對於於臉上沒有往常那層粉底和塗塗抹抹感到有些不適，但她們看起來似乎也讓人對於她們更有興致且更為真實了。她們的臉上散發出一種光采，無比吸惹人，而且我覺得我能夠因而跟她們發生鏈接。
每一當咱們躲在那假裝出來的強而有力形象以後時，咱們可能會以為自己具有強大的氣力，然而那無非是一副假面具罷了，在內心深處，咱們都知道那只是一場試著讓所有人都對於你敬而遠之的秀而已經。做自己，是咱們生下來就辦得到的事，然而不帶任何情緒且沒有任何恐懼的行事就沒有那末容易了。無非，當你絕不阻止你那最自然的本色，不嘗試暗藏你的缺陷和傷痛時，這類真正的人，比那些偽裝自己甚麼都很棒的人還要更為迷人。
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