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每周2天輕斷食，2個月瘦8千克！：高醫減重班美女養分師的台灣味500卡菜單，在家吃、外食族都能瘦！
不論妳是“大脂女”、仍是“腹愁者同盟”統統有救了！
減掉35千克的美女養分師親自實證──
每周2天少吃點，5天標准吃，就能瘦！
不用受餓、不需運動、沒必要花錢！
99％都勝利減重?毫不復胖！
妳還在堅信“不吃會瘦”、“據說會瘦”的減肥法子？別傻了！
真正能瘦身勝利，關鍵在於“吃的技術”──
周一、周四吃500卡，其余5天標准吃，
2個月就能瘦8千克！
由減重班養分師宋侑璇，研發設計的台灣味“500卡減肥菜單”
讓妳再也不“減肥吃草”、還能吃粥、飯、麵以及火鍋！
不僅能輕松甩掉體脂肪，同時開啟“青春基因”！
只要現在開始執行，
就會越吃越瘦，愈來愈年青！
★本書特點
減肥就是要瑣屑較量、卡卡必爭！坊間流行的“少許多餐”、“喝果汁減肥”，除了非妳有超強意志力，否則統統都沒效！本書“每周2天輕斷食”，主要是讓大腦誤以為受到饑饉，騙身體焚燒脂肪保持機能進而減肥，而且少掉的不是水分，是紮實的體脂肪。在歐美、日本、台灣都有勝利實例，只要1個月，妳將會詫異自己的腰圍少了一圈，體重減輕了！
【瘦用特點１】不用斟酌、不需器材、法子靈活性，馬上就能當即履行！
多數人要開始減肥，總會耽心沒朋友、不能吃，而沒辦法下定決心馬上執行，如斯很容易中途而廢。“每周2天輕斷食”1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，遲早少吃一點，中午不要吃，就能勝利。隔天又能以及朋友聚餐，吃想吃的東西，完整不會痛苦。
【瘦用特點２】吃500卡不會餓肚子且飲食均衡，不只讓妳瘦還要變健康！
只吃500卡又得要保持一終日的活動力，關鍵就在食品的選擇。500卡約莫等於一個烤魚便當，也能夠是一份炸雞排，妳會選擇哪個？本書菜單皆由養分師設計，統籌身體所需的“蛋白質”、“碳水化合物”、“脂肪”3大養分素均衡攝入，絕對於應付身體需要的維他命以及礦物資，讓妳吃不胖又能很健康。
【瘦用特點３】三杯、鹵味端上桌， 48道台灣味500卡減肥菜單任妳吃！
市面上的減肥菜單，真真假假弄不清，吃錯瘦不了可能還會傷身體。本書作者是具有體重管理執照的養分師親身研發，最合適台灣人口味的瘦身菜單。妳有想過，減肥還能吃“三杯口味”、“鹵味”、“炒飯”等等，多達48道低卡食譜，不需禁食、不會痛苦，想吃甚麼就吃！
【瘦用特點４】早飯店、面攤500卡輕松吃，外食族的7種類項美食大分享！
台灣到處都有美食小吃，外食機會也良多，為了減肥拋卻美食真是太惋惜了！本書針對於外食族列出遲早500卡挑揀菜單，早飯分別有便利商店、美而美、豆漿店等11種群組合；晚飯則有面攤小吃店、自助便當可選擇，聚餐有火鍋店、日式料理店等多達7大種類不同食品都能吃，減肥真的很簡單，就看妳挑得對於不對於！
作者簡介
宋侑璇
親自實證8個月瘦35千克的美女養分師
現任：
高醫附院體重管理中心 減重班養分師
學歷：
實踐大學食物養分學系 畢業
經曆：
萬芳病院肥胖防治中心 減重班養分師
媚登峰國際瘦身美容股分有限公司 天母駐店養分師
◆她從小胖到大，體重曾經高達93千克，現在只有58千克！
別再相信“小時候胖不是胖”的謊言了，從小胖到大的她，最胖記錄重達93千克，看起來就象是女版大隻佬！
◆本身經驗＋13年臨床案例，減肥勝利率高達100％！
2001年從媚登峰養分諮詢師、到萬芳減重班，直到高雄醫學院減重班人氣養分師，助人減重的經曆超過10年，堅持不用藥、不捱餓、吃得飽的方式，達陣率高達100%！
◆過來人最懂妳，不需受餓、不用運動，好吃怠惰都合用！
她以“過來人”的身份，深知減肥很痛苦，很嘴饞，因而告知妳只要少吃2天，5天標准吃，效果比每天餓肚子還有效！
媒體記錄：
自由時報、聯合報、Nownews、Channel V“美少女時期”……。
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