即使家庭會傷人 愛依然存在：讓你沮喪的不是人生 而是你的焦慮
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【內容簡介】
用一段段親子間的交流日記，觸摸你心靈深處的焦慮核心：父母親。
18歲之前，咱們被焦慮的父母養大，也許幸福，也許創傷；
18歲之後，咱們試著收拾這些幸與不幸，再也不變為另外一個焦慮的身影。
成年孩子與老母親的交流日記，承載了多少過往回想？
揭秘原生家庭，解放心靈遺撼。
本書領你回到原生家庭，探索焦慮源頭，自我修復創傷。
沒有受過傷的人，不會真正強大。
與原生家庭以及解：搜尋象征童年焦慮的人事物，串聯自己與週遭人事物的關系。
與焦慮對於話共存：透過現在以及過去的似曾經相識，引導咱們表達留在過去的遺撼。
接受傷害的勇氣：人之所以覺得不幸福，是由於缺少“面對於現實世界”的勇氣。
當你沒法理解某些大人的行為時，只要把他們想象成小孩，良多事情你就懂了。
內在小孩，指的就是咱們心底最深層的那份焦慮。
如果你曾經停下來細心檢視，就會發現這些焦慮其實通往生命最主要的核心—父母親。
◎這些人事物及場景，你是不是似曾經相識？
執意把衣服折得一絲不苟的人，甚麼緣由讓他執著於整潔？
不敢上公共廁所的學生，真的只是懼怕細菌嗎？
不斷開關電燈的年青人，心裡真正想關掉的是甚麼？
沒辦法平心靜氣以及大主管說話，真的只是由於老板太機車？
沒辦法謝絕強勢的女人，莫非不是由於她身上有些似曾經相識？
堅持不願吃路邊攤，也許以及童年的窮酸感有關？
留在過去的遺撼，會變為沒法解脫的宿命，
惟有覺察以及表達，不同的可能性才會開啟。
【本書目錄】
〈作者序〉“表達”是解開一切痛苦的本源
〈楔子〉召喚內在小孩
大孩子以及老母親的交流日記
天才心理學家，卻當不了好媽媽
第一話 原生家庭：一門學習“懧了”的功課
幸福家庭就要“一團和藹”？
為什麼對於家庭感到“絕望”？
誰才是保持家庭關系的“好人”？
“懧命”就會過得不好嗎？
第二話 人之初，焦慮就成形了
能力有限的焦慮—聽說在父母使壞前，創傷就存在了
空想世界的焦慮—面對於充滿焦慮的世界，人學會了“空想”
襲擊所愛的焦慮—如果空想成真了怎樣辦？
否懧現實的焦慮—謝絕承懧失去，也沒法真的具有
Ａ等同Ｂ的焦慮—墮入宿命，是為了跳脫宿命？
第三話 內在小孩的心裡話：成年人有哪些潛伏焦慮？
“我不知道怎樣說，也不想說”
—有些人，是用“行動”在說話
“我甚麼事都做不好”
—太能干的人以及太無能的人，可能有相仿的心境
“事情會這樣，都是我害的”
—壓制也是一種自我懲罰
“一不謹慎，我就會被他人取代”
—“想象會輸”又“輸不起”的挫折感
“再這樣下去就完蛋了”
—焦慮只是一種“沒法理解”的心境
“這世界上沒有人真的愛我”
—空想未能以及現實做檢核，就構成心魔
“不想讓他人看見我真正的模樣”
—活在他人的問題中，就不用去面對於自己
第四話 哀悼失去，自我價值感才能逐步高穩定
請承懧自己的疲憊吧
拿掉罪行感後，“失去”就只是感到惋惜而已經
通往心靈高穩定的“哀悼”之路，需要豫備三種勇氣
接受傷害的勇氣
看見他人益處的勇氣
重建心靈世界中夠好的自己
尾聲 心理學家給小孩以及內在小孩的話
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