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當前像是博客來且露天拍賣、樂天市場都有銷售該【布克文化】不疼痛的生活:逆向動作健康法商品!我從介紹文大概明瞭到這是健康醫學。圖書影音 ,美容瘦身/醫療保建 ,醫藥疾病商品。
內容簡介:
引匯出人體自身具備的治愈力
讓您的人生再也不需要醫生
逆向運動,讓你具有再也不疼痛的生活!
90%的身體疼痛都跟姿式有關!
不良的姿式與動作,造成關節磨損、加速身體老化!
利用“逆向動作”,讓腦部激活全新的身體活動模式
姿式變好,肌肉與神經的運作也會扭轉,連頭痛就得以改善!
咱們的身體無時無刻都在表現自己的狀況。
從姿式、走路方式及動作,可以了解一個人的生活習氣,乃至看出身體哪裡有健康問題。
許多姿式不良的壞習氣,即使現在沒有感覺,但未來必定會呈現疼痛或不舒服的感覺。
好好照應擁有自我療癒氣力的身體
下列是產生在許多年前,當我仍是一個健美選手時所產生的事情。
有一天,當我在進行訓練時,我的右手驟然發麻。平時我舉的一百磅(約四十五千克)啞鈴,那天我感覺至少有一百二十磅(約五十四千克)那末重。
“我每一天延續接受訓練,而且身體也如斯健康,為什麼右手會有麻木的感覺呢?”
當我懧真問自己這個問題,並且回憶自己的生活習氣後,發現我老是以右邊臥的姿式睡覺。這樣的習氣會對於右肩的神經束造成壓迫,再加之右手臂肌肉因訓練變粗,所以神承受到壓迫的問題更為嚴重。
發現這個問題後,我最早做的事情是──
跳到病院就治?
固然不是。
一開始,我先做一些可放松肌肉的舒展操,並提示自己改成仰臥的姿式睡覺。這樣過了三個禮拜後,右手就再也不有麻木的感覺。
在現代社會中,若是有人遇到跟我相同的狀態,絕大部份都會先就醫,接著,醫師便會請求患者靜養並貼上藥布。
但是這樣並沒有法根治問題,反而會讓問題變得更嚴重。
神承受壓迫而呈現麻木感的問題,其實其實不是醫學上的問題,而是人體功能自身的問題。這是成因相當簡單且單純的問題。
人體具有自我療癒的氣力。對於咱們而言,最首要的是好好照應擁有這股氣力的身體。
只要牢記,能對於本身肉體負責的人只有自己,並成心識地選擇行動方式,那末人生的每一個環節都會產生扭轉。乃至不會由於春秋增長,而有身體衰弱、容易生病與受傷的問題產生。
每一天凌晨的十分鍾“逆向動作”運動法
我懧為相當首要,且但願各位都能實踐的逆向動作,其實就是與“屈曲”方向相反的“舒展”運動。
舒展的動作其實相當簡單。因為屈曲的不良姿式,會令人體往前曲折,因而方向相反的舒展運動,就是反弓身體的動作。
這個簡單的運動,只要高舉雙手,反弓身體同時使勁挺胸就可完成。
除了此以外,下列再為各位介紹一種,只需要搭配一條浴巾便可完成的運動法,此法簡單且效果顯明。
這項運動,只需要在每一天起床後做一次便可。
若覺得自己身體前屈狀況顯明,也能在睡前做一次相同的運動。只要肩胛骨以上的上半身確“三分鍾熱度”沒法扭轉任何事。依據各項調查結果表明,一個習氣養成所需的時間,至少要延續三個禮拜以上。
每一天早上的十分鍾舒展運動,請先連續做三禮拜。最後你不只會習氣這樣的運動方式,還會有實際的感受,進而提高你延續做舒展運動的意願。
腰痛、肩膀僵直、肩痛、頭痛到血液循環、自律神經、胃腸狀況不佳等問題,只要改善姿式,各種疼痛及身體不適症狀都會呈現變化。
只要每一天確切做舒展運動,四十肩等問題也會不易產生。
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