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內容簡介：
每一個人的喜怒哀樂悲恐驚憂，遭到獨特的大腦活動形態所影響，禪修靜坐可以從新設定情緒的神經迴路，已經為二十一世紀的心理治疔帶來重大扭轉！
◎你可以等閒從挫折衷還原，或是偏向沉淪於失望當中？
◎為何在許多人墮入愁雲慘霧的時候，另外一些人老是神彩奕奕？
◎你的朋友常常懷疑你會通靈，由於你老是可以猜出他們心裡所想！
◎或者你常被密切的人、工作伙伴控訴“完整狀態外”！
每一個人獨特的大腦活動形態，會影響咱們如何感覺、思考以及生活，頂尖的神經科學家戴維森以一個接一個精采詳盡的試驗，收拾出近四十年來從大腦機制來鑽研人類情緒的出色成果。他發現情緒形態是由六種向度群組合，包含：回彈力（回復快?慢）、瞻望（正向?負向）、社會直覺（白目?善解人意）、自我覺識（不自知?敏銳）、情境敏感度（失禮?得體）與注意力（聚焦?分心），形成咱們的情緒圖紋，也就是個人大腦情緒生活的基礎；透過評估情緒形態的問卷，你可以瞭解自己在各個向度上的落點。
正由於情緒形態由大腦神經迴路決定，所以大腦可塑性讓情緒管理有很大的改善空間。不管你的情緒形態是怎麼的群組合，知道它的特色是瞭解情緒如何影響健康以及人際關系的第一步，接下去就能決定要分別移往六個向度的哪一端。
當靜坐冥想趕上神經科學，戴維森結合了學術生涯以及個人興致，他找到心智訓練扭轉大腦的明確法子：以正念（內觀）靜坐強化同理心、慈悲心、樂觀以及幸福的感覺。洞悉自己的情緒形態，你可以選擇最有效的方式回應不同的情境；透過心智訓練從新設定自己在情緒向度上的位置，你可以建構出合適自己性格的生活，過得比較健康、生命比較美滿。
【專業舉薦】
◎曾經志朗（中央鑽研院院士）
◎馬汀．塞利格曼（Martin E.P. Seligman）（正向心理學之父）
◎丹尼爾．高曼（Daniel Goleman）（暢銷書《EQ》作者）
◎狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra）（當代最有原創力的思想家）
◎保羅．艾克曼（Paul Ekman）（微表情鑽研巨擘）
◎安東尼．狄馬吉奧（Antonio Damasio）（美國國家科學院院士）
◎羅伯特．薩波斯基（Robert M. Sapolsky）（麥克阿瑟獎得主）
◎丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert）（心理偵探家）
【好評舉薦】
“這本書可以說是一部情緒懧知神經科學的發展史，由於戴維森教授恰是創造這個曆史的人。
最精彩的是作者去到印度見達到賴喇嘛後，回來所做的試驗方向的扭轉。過去雖然也有鑽研禪修與大腦關系的書籍，然而沒有一本像本書同樣，透過嚴謹的試驗，從大腦群組織結構、功能扭轉來證實冥想可以扭轉實體。這個看似簡單的發現讓咱們看到佛家所說的‘相由心生’，人起一善念，這善念會扭轉大腦結構，結構的扭轉又造勝利能的扭轉，使發生的動機不同樣，這個動機又扭轉大腦結構。
正念冥想靜坐有助於憂郁、焦慮以及壓力的舒緩，這對於現代處於劇烈競爭之下社會各行各業的人來講，都有很大幫助，由於沒必要服藥，靠你的意志力就能夠有所改良。這也使這本書逾越純潔科學鑽研的探討，進入應用心理學DIY的范圍。現在台灣幾近每一個社區大學都有開氣功、瑜伽、靜坐、禪修的課，這本書提供了這些運動暗地裡的學理證據與支持，開課的老師與學員們可以細心去研讀。”
－－洪蘭，中央大學懧知神經科學鑽研所所長
“情為什麼物？這是個很古老的問題，由於人道裡最顯明的行為特征，就是喜、怒、哀、樂、憂、愁、悶，還有不安、徨恐，以及無奈。這些心裡的反映，咱們自己時時刻刻都有感知，也很清楚自己的行為會由於當時的某一情緒，而有不同的表現；當咱們以及他人相處時，他們的眼神、表情、肢體動作，也都會傳遞他們的情緒，讓咱們知道如何應答，才不會發生莽撞以及不合宜的冒失行為。所以自己的情緒管控作風，以及正確知覺別人情緒的應答方式，就是個人人格的指標。換句話說，情緒是貫徹個人生命的動能。
千年來，從哲學家、生理學家到心理學家，都難解情緒的奧祕，但這本書的作者，從試驗室的大腦神經迴路，到喜馬拉雅山上那些高僧心智修練的情緒“空相”，匯出了六個面向的情緒圖紋，更以試驗的證據證實靜坐冥想以及其他的懧知練習，可以真正的扭轉大腦，包含對於生活挫折做出正面的扭轉。
做為一個長時間從事腦神經活動鑽研的懧知神經科學鑽研者，我一直都很注意作者發表在科學期刊上的論文，對於於這本書的出版，除了了贊美以外，更但願大家能身體力行，修心養性，好好做人！”
－－曾經志朗，中央鑽研院院士&台灣聯合大學系統系統校長
“這是一本使人大開眼界的書，裡面有許多突破性的鑽研，會扭轉你對於你自己的看法和你對於週遭所有懧識的人的看法。戴維森以及貝格利是個天王群組合；劃時期的發現以一種使人愛不釋手的愉悅瀏覽方式出現在讀者前面。我愛這本書。”
－－丹尼爾．高曼（Daniel Goleman, Ph.D.），《EQ》作者
“不論他是在試驗室中丈量大腦神經元的活動，或是在喜馬拉雅山跟達賴喇嘛會見，戴維森是個不可救藥的探索者，花一輩子的時間在探索人類最深層的祕密。絕對於不要錯過這本由世界最知名的情緒以及大腦專家所寫的既聰慧又生動的好書！”
－－丹尼爾．吉伯特（Daniel Gilbert, Ph.D.），《快活為何不幸福》作者
“這本超級好書帶給你無比清楚的情緒的神經科學導覽；告知你科學的曆程為何有效；一個很值得敬重學者的成長故事，和對於未來是一個更好的世界的許諾。這是一本了不起的書。”
－－羅伯特．薩波斯基（Robert M. Sapolsky, Ph.D.），《斑馬為何不會得胃潰瘍》作者
“這是致力於如何使生命值得活下去的鑽研，世界頂尖神經科學家給咱們的禮物。這是每一一個對於正向心理學有興致的人都應當讀的好書。”
－－馬汀．塞利格曼（Martin E.P. Seligman, Ph.D.），《邁向美滿》作者
“這是一本我所知道如何用神經科學的發現去扭轉你生活的最佳的書。它讀起來輕松愉快，象福爾摩斯遇見華生以及克里克的科學探險故事，而他們的參謀是達賴喇嘛！”
－－傑克．康菲爾德（Jack Kornfield, Ph.D.，《智慧的心》作者
“戴維森是一名有遠見的神經心理學家，配上最機敏的科學作家貝格利，不但讓咱們瞭解了情緒的向度，更提供了深具說服力的證據使咱們成為更有效力、更美滿的自己。”
－－傑若米．古柏曼（Jerome Groopman），《醫生，你肯定是這樣嗎？》作者
“戴維森非凡的科學成績與事業奉獻在瞭解人類的情緒上，使咱們更深刻理解情緒的作用。現在，加之作家貝格利的幫助，他把事實的積累轉換為智慧的寶庫，使非專業門外漢的讀者也能看懂，並且直接應用到他們的生活上。”
－－安東尼．狄馬吉奧（Antonio Damasio, M.D., Ph.D.），《意識究竟從何而來？》作者
“理查．戴維森以及夏倫．貝格利為咱們情緒的大腦化學指出了一條前驅的路。戴維森的試驗證明靜坐冥想以及其他懧知練習，可以真正的扭轉大腦，作者讓每一個人看到咱們如何扭轉咱們最難以扭轉的情緒習氣，創造出新的、比較有成績的自己。咱們期待能培育出更好的注意力，對於別人更體貼，知道他們的須求，也更能跟自己的直覺相連接。這些都是可能的－－這本書告知你如何做到。”
－－狄巴克．喬布拉（Deepak Chopra, M.D.），《凡人佛陀》作者
“這本書運用最新的大腦鑽研數據，帶給咱們瞭解自己以及別人的一個全新法子，包含透過訓練幫助咱們對於生活挫折做出正向的扭轉。對於所有不僅想要瞭解自己的情緒生活，更想扭轉他們應答外在世界的人而言，這是一本必讀的書。”
－－保羅．艾克曼（Paul Ekman, Ph.D.），《心的自由》（達賴喇嘛合著）作者
“這是一趟啟迪心智的旅途，你的導游是世界上最偉大的情緒鑽研前驅。理查．戴維森從科學的嚴謹角度以及抱持對於未知的熱忱，深入探討咱們如何成為現在的自己。他的鑽研使咱們瞭解他人以及自己，也直接影響咱們的態度：咱們可以用更有生活氣以及更有回彈力的態渡過日子。他同時也讓咱們看到，咱們可以用已經被科學證實的法子改良大腦的功能以及結構。這本書使你浸淫在智慧的書頁中，請好好的享受瀏覽本書的樂趣。”
－－丹尼爾．席格（Daniel Siegel, M.D.），《第七感》作者
“在他穿越喜馬拉雅山使人背脊發涼的旅途和使人大腦神經迴路震顫的曆程中，有遠見的神經科學家理查．戴維森揭開了人類最古老問題的深層奧祕：做為個體咱們到底是誰？咱們的心智從何而來？咱們如何培育對於別人更多的善良而感到鎮靜？這本書將最新的大腦可塑性神經科學知識、情緒的神經機制與古老的佛教智慧結合在一塊兒，它引導你去找到上述問題的謎底，使你感遭到科學的啟迪，讓你知道你可以成為更好的人。”
－－達契爾．克特納（Dacher Keltner, Ph.D.），《生而向善》（Born to Be Good）作者
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