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驚！少吃糖讓你從內到外變年青！：排毒、減重、更能具有Q彈美肌，戒糖3天就能還原好氣色、好心境
原來“提前老化”現象，都是“糖”害的！
美女養分師+皮膚科醫師聯手出擊
獨門減糖、戒糖、頤養與運動計畫，簡單三日就能奏效！
戒糖生活實踐者- 養分學博士吳映蓉 審稿.舉薦!
你是否也這樣……
老是倦怠、提不起勁？
看起來黑眼圈常駐、肌膚干燥、失去光澤？
體重增添、腰間贅肉消不掉、怎樣減也瘦不下來？
怎樣會看起來比實際春秋老？
謹慎，這些提前老化的現象，可能全是“糖”惹的禍！
糖化終產物（AGEs），就是害你變老與生病的元兇
從含糖飲料、隱藏高糖分的零食、到你以為健康的人工甜味劑，這些果糖、代糖等只會造成體內的脂肪儲存，乃至讓你的食欲大開。
攝入過量糖分，會致使糖跟蛋白質、脂質、核甘酸結合，構成糖化終產物（AGEs），這些物資將在你體內作崇，加速你的老化程度：
損壞皮膚內的膠原蛋白平衡，使得皮膚結構變得懦弱，造成皺紋、松弛，失去光澤。
致使老化疾病的問題，如血汗管疾病、腎髒病、阿茲海默症……
跟糖說bye-bye，還原身體與肌膚的健康！
養分專家歐珀（Brooke Alpert）與皮膚科醫師法瑞絲（Patricia Farris）結合多年專業經驗，教你一套3天的戒糖規劃與3天在家呵護皮膚的療程，讓你快速排毒、從內到外煥然一新！更有後續7日、31日逐步還原標准飲食法，延續保有健康年青的體態！
“三天向糖說Bye-bye”食品列表
“三天向糖說Bye-bye”的法子很簡單：只要你不碰乳制品、除了了檸檬以及萊姆外不碰其他生果，不吃麥類或澱粉類，還有食品中都不加糖。不論你早飯是想吃水波蛋，仍是蔬菜炒蛋，都沒有問題，只要是書上列表上有列出的食品均可以隨你群組合，自由施展想象力！
透過本書，你將可以改善下列困擾：
．沒法改善的成人青春痘問題，透過藥物仍不見好轉
．沒有熬夜習氣，但老是感到疲憊，隨時隨地都很想睡覺
．身材、體態優良，獨一缺陷就是皮膚狀態很差，黑眼圈很重
本書特點
教你如何輕松闊別糖類，排除了使人發胖、疲憊、提前老化的食品，分享讓你重拾活氣、減重、排毒與年青10歲的肌膚頤養以及運動方式。
■按部就班的排毒飲食以及皮膚排毒規劃
■教你如何利用運動降低血糖
■食材建議列表與31道厚味食譜
■讓皮膚緊實、煥采的好食品列表
■對於付嘴饞與外食的聰慧策略
本書獻給：
每一天飲料不離手、愛吃甜食，不知不覺中對於糖上癮的人。
外表看起來比實際春秋老、老是沒精神，怎樣也瘦不不來的愛漂亮人類。
無窮制地給小孩喝飲料、吃甜食的父母。
國外媒體強力舉薦
“吃對於了關乎你可以有多美。這套法子任何人都容易履行，且都會得到好結果。”──賈姬．史黛福，《時尚雜志》總編輯、作風時尚專家
“這是本幫你變為有如好萊塢明星般美麗的魔法書。”──奧茲醫師（Dr. Oz Show），美國知名電視健康節目主持人
“養分理論復雜多變，常讓人莫衷一是。可是歐珀與法瑞絲提出的戒糖飲食規劃，卻讓人做得到。”──《紐約書訊》（New York Journal of Books, 6/11/13）
作者簡介
布魯克．歐珀（Brooke Alpert, MS, RD, CDN）
養分師，紐約B Nutritious養分諮商公司興辦人、媒體名人。於紐約市的私人養分諮詢診所執業，協助過數百位男女性及青少年扭轉飲食習氣，達成減重、增強活氣與身心平衡的目的。
派翠西亞．法瑞絲（Patricia Farris, MD, FAAD）
皮膚科醫師，抗老皮膚專家，杜蘭大學臨床副教授、萊雅、露華濃與露得清等美妝頤養品公司的參謀，在治疔老化皮膚方面遭到國際醫學界的確定。
審訂者簡介
吳映蓉
現任台灣養分基金會執行長、臺北醫學大學保健養分系（所）兼任助理教授、中華民國肥胖鑽研學會理事、長庚科技大學102?103年教學出色諮議委員等。
曾經任百泰生物科技股分有限公司養分總監
學歷：台灣大學生化科技鑽研所養分學博士
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